Beneficios de la actividad física con pesas

Actualmente el entrenamiento con pesos se ha convertido en uno de los mas fáciles, seguros y de mayor elección, por muchas personas que deciden o ya son asiduos practicantes de actividades deportivas, por su versatilidad en los programas, sin importar el horario o el estado del clima; adaptándose con facilidad a todas y cada una de sus necesidades, viéndose cambios en la composición corporal, la salud y el estado de animo; siempre y cuando estén bien orientados, dirigidos por profesionales del área de las ciencias del deporte, la educación física o áreas afines; encontrando un sitio en donde pueden desarrollar sus actividades deportivas, olvidándose del que hacer diario y cotidiano al que están enfrentados frecuentemente en sus rutinas habituales.

El entrenamiento con pesos o trabajo contra resistencia durante muchos años ha tenido incontables controversias y discusiones acerca de la mejor manera de realizarlo. Existen muchos y diferentes métodos o sistemas de entrenamiento; siendo popularizados muchos de ellos, como el principio de sobrecarga, aislamiento, pirámide, superseries, series gigantes, negativo, etc..

Es de esta manera y como en muchas partes del mundo, se emplean y se les saca el mayor provecho a muchos de ellos, sin olvidar tener en cuenta factores como la masa muscular, la masa grasa, el somatotipo, otros factores físicos y sicológicos para la planificación de los programas a seguir en cada caso en particular, teniendo en cuenta que cada uno de nosotros es un mundo diferente, por esta razón cada programa debe ser personalizado y muy profesional, de esto dependerá la obtención de buenos resultados al cabo de un tiempo predeterminado por el entrenador o profesor, sin olvidar evitar a toda costa las lesiones.

Angelo Cipolat
Gimnasio Perfect Form.